Online Video Lessen

In deze gekke en lastige tijd waarin we de studio hebben moeten sluiten vanwege het COVID-19 virus, willen we jullie toch graag lessen blijven aanbieden. Natuurlijk kun je op internet veel video’s vinden over kracht- en / of flexibiliteitstraining, maar dat is niet hetzelfde als een les gegeven door je vertrouwde instructrices en studio. Zo hopen we toch nog een beetje de vibe van onze studio in jullie huiskamer te kunnen overbrengen. Voor alle trouwe leden die het abonnement door laten lopen zijn deze video’s beschikbaar. Heb je geen lopend abo dan kun je hier opgeven voor 1 maand toegang (€25,-).

Daarnaast hebben we nu ook LIVE lessen op ons rooster staan. Check het lesrooster

HAVE FUN & STAY SAFE! (klik op de knop hieronder voor de video’s)

 

 

 

Pole:

  • Polechoreo by Marlieke (Mr. Nobody, Deb Never)
  • Polechoreo by Annika (Got to love you, Sean Paul)
  • Polechoreo by Suzanne en Chris (My live is going on, casa de papel)
  • Pole Combinations by Suzanne
  • Pole Conditioning by Ayla
  • Polechoreo door Elisa Jo (The time is now)
  • Masterclass Klimmen dooor Roos
  • Masterclass helikopter door Ramona
  • Masterclass Handspring door Chris

Strength / Flex

  • Abs en Arms by Ramona en Ayla
  • Billen brander by Ramona en Ayla
  • Stretching class by Annika (30 min)
  • Mini Workout by Annika (30 min)
  • Flex class by Roos (middle splits)
  • Flex class by Roos (front splits)
  • Strength & Flex by Chris
  • Flex class by Roos (bruggetjes)
  • Strength & Flex by Chris (handbalans)
  • 30 min. BBB workout door Chris
  • Grip training by Ayla
  • Strength & Flex by Ramona (Allround Active Flexibility)
  • Pole Posture door Elisa Jo
  • 60 min. BBB workout door Chris

Twerk/ My Boody

  • Twerk Choreo by Tamma (Bam Bam)
  • MyBoody Q1 2021 door Larissa en Tamma
  • Twerkchoreo by Tamma (Arriba)
  • Myboody Q2 2020 by Larissa & Tamara
  • MyBoody Q1 2020 by Tamma Lee
  • Twerkchoreo door Tamma Lee (Mi Gente)

 

Overig:

  • Flow Warming-up by Elisa Jo
  • Warming up & Cooling Down by Marlieke
  • Christmas Sexy Floorwork (I saw mommy kissing santa)
  • Warming-up by Elisa Jo
  • Cooling Down by Elisa Jo
  • Chairdance by Esther
  • Headstands by Ayla
  • Floorwork by Marlieke
  • Hatha Yoga Flow by Larissa
  • How to spot at home
  • Pincha, forearmstand door Ramona