Online Video Lessen

In de Lockdown hebben we deze videolessen opgenomen om onze leerlingen te stimuleren om door te gaan met sporten. Ondanks dat de studio nu weer open is, blijven deze lessen beschikbaar voor onze vaste leden. Handig voor wat extra training thuis.

Met de code die je hebt gekregen kun je de videopagina bekijken. Klik hieronder op de knop.

 

 

 

Pole:

  • Polechoreo by Marlieke (Mr. Nobody, Deb Never)
  • Polechoreo by Annika (Got to love you, Sean Paul)
  • Polechoreo by Suzanne en Chris (My live is going on, casa de papel)
  • Pole Combinations by Suzanne
  • Pole Conditioning by Ayla
  • Polechoreo door Elisa Jo (The time is now)
  • Masterclass Klimmen dooor Roos
  • Masterclass helikopter door Ramona
  • Masterclass Handspring door Chris

Strength / Flex

  • Abs en Arms by Ramona en Ayla
  • Billen brander by Ramona en Ayla
  • Stretching class by Annika (30 min)
  • Mini Workout by Annika (30 min)
  • Flex class by Roos (middle splits)
  • Flex class by Roos (front splits)
  • Strength & Flex by Chris
  • Flex class by Roos (bruggetjes)
  • Strength & Flex by Chris (handbalans)
  • 30 min. BBB workout door Chris
  • Grip training by Ayla
  • Strength & Flex by Ramona (Allround Active Flexibility)
  • Pole Posture door Elisa Jo
  • 60 min. BBB workout door Chris

Twerk/ My Boody

  • Twerk Choreo by Tamma (Bam Bam)
  • MyBoody Q1 2021 door Larissa en Tamma
  • Twerkchoreo by Tamma (Arriba)
  • Myboody Q2 2020 by Larissa & Tamara
  • MyBoody Q1 2020 by Tamma Lee
  • Twerkchoreo door Tamma Lee (Mi Gente)

 

Overig:

  • Flow Warming-up by Elisa Jo
  • Warming up & Cooling Down by Marlieke
  • Christmas Sexy Floorwork (I saw mommy kissing santa)
  • Warming-up by Elisa Jo
  • Cooling Down by Elisa Jo
  • Chairdance by Esther
  • Headstands by Ayla
  • Floorwork by Marlieke
  • Hatha Yoga Flow by Larissa
  • How to spot at home
  • Pincha, forearmstand door Ramona